김원장의 노트(summary)
1. 만성적인 목 뻣뻣함과 통증은 현대인의 고질병이 되었습니다.
2. 고개를 숙이는 각도에 따라 목이 받는 하중은 최대 27kg까지 늘어나며, 이는 구조적 불균형을 초래합니다.
3. 한의학 치료는 틀어진 구조를 바로잡고 통증의 근본 원인을 해결하여 목의 기능을 회복시킵니다.
1. 뻐근한 뒷목, 만성피로 탓일까요?
컴퓨터 앞에 오래 앉아 일하다 보면 어느새 뒷목이 돌처럼 굳어 있고, 아침에 일어났을 때 목이 뻣뻣해서 고개를 돌리기 어려웠던 경험은 누구에게나 흔합니다.
하지만 이 뻣뻣함은 단순한 근육의 문제가 아니라, 목뼈와 주변 조직의 구조적 불균형이 원인일수 있습니다.
2. 내 목이 아픈 이유 – 27kg의 무게
잘못된 자세로 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 습관은 목의 정상적인 C자 곡선을 무너뜨려 ‘일자목’ 형태로 변화시킵니다.
정상적인 자세에서 우리 목뼈가 받는 하중은 약 4.5-5.4kg에 불과하지만, 고개를 60도 숙였을 때는 그 부담이 최대 27kg까지 치솟고, 다음과 같은 문제들이 발생합니다.
1) 근육긴장과 통증
목과 어깨 주변 근육들이 긴장하여 뻣뻣함과 만성적인 통증을 유발합니다.
2) 신경 눌림
변형된 경추 구조가 신경을 압박하여 팔이나 손까지 뻗치는 방사통이나 저림 증상을 일으킬 수 있습니다.
3) 추간판 퇴행
경추 사이의 디스크(추간판)에 가해지는 압력이 높아져 퇴행성 변화를 가속화하고, 목디스크로 이어질 위험을 높입니다.
4) 기능 저하
목의 움직임 범위가 줄어들고, 두통이나 어지럼증 등 관련 증상이 동반되어 일상생활의 질을 떨어뜨립니다.
목의 뻣뻣함은 경추간판장애(목디스크)와 같은 더 심각한 질환의 초기 증상일 수 있습니다.
만성화될 경우, 근육은 점차 위축되고 관절은 그대로 굳어버리는 ‘관절 고착’ 상태로 이어지고, 운동 능력이 영구적으로 제한될 수 있으므로, 조기에 정확한 원인을 찾아 치료하는 것이 무엇보다 중요합니다.
3. 한의학적 치료 – 구조를 바로 잡습니다
한의학에서는 목의 통증을 단순히 근육의 문제로만 보지 않고, 경추의 구조적 불균형과 전신의 상태를 함께 고려하여 근본적인 치료를 합니다.
1) 진단 – 통증 부위만이 아니라 전체를
숙련된 한의사가 직접 손으로 목과 어깨 주변 근육, 인대를 만져보는 촉진과 목을 여러 방향으로 움직여보는 운동 검사를 통해 통증의 진짜 원인이 되는 조직을 찾아냅니다.
필요시 신경학적 검사까지 시행하며, 만성적인 항강은 흉추의 움직임이나 호흡근의 기능 저하와도 연관될 수 있으므로 폐 기능과의 연관성까지 살피는 종합적인 진단 과정을 거칩니다.
2) 침, 도침치료 – 근막을 풀고 유착을 끊기
특히 만성화된 통증의 경우, 근육이나 인대 같은 연부 조직이 서로 들러붙는 ‘유착’이 주된 원인인 경우가 많습니다.
이때는 특수하게 제작된 ‘도침(刀鍼)’을 사용하여 유착된 부위를 물리적으로 정교하게 박리합니다.
이를 통해 조직의 움직임을 정상화하고 통증의 근본적인 구조적 원인을 해결할 수 있습니다.
3) 추나요법 – 틀어진 경추와 흉추의 재정렬
일자목이나 거북목으로 인해 틀어진 경추와 흉추의 정렬을 회복시켜 목에 가해지는 과도한 하중을 근본적으로 줄여줍니다.
이를 통해 척추 구조를 안정시키고 통증의 재발을 방지합니다.
4) 한약치료 – 혈액순환 개선과 재생
한약 치료는 손상된 조직의 회복을 돕는 중요한 역할을 합니다.
혈액순환을 개선하여 통증 부위에 영양 공급을 원활하게 하고, 염증 물질을 효과적으로 배출시키고, 환자 개개인의 상태에 따라 오장육부의 불균형을 바로잡아 신체 전반의 회복력을 높입니다. 증상과 체질에 따라 갈근탕, 회수산, 오약순기산 등의 처방이 사용됩니다.
만성적인 목의 뻣뻣함과 통증은 단순한 피로의 산물이 아닌, 반드시 치료가 필요한 질환입니다.
더 이상 진통제나 파스로 임시방편의 해결책을 찾지 마시고,정확한 진단을 통해 통증의 근본 원인을 찾고, 당신의 몸에 맞는 통합적인 치료를 받는다면 건강한 목과 가뿐한 일상을 되찾을 수 있습니다.
가까운 한의원에 내원하시어 전문적인 진료를 받아보시길 권합니다.